fbpx



Materinstvo Dobro je znati Ishrana bebe po mesecima

Ishrana bebe po mesecima

Kada postanete roditelj shvatite da bebin plač kojim mališan zahteva obrok zna da bude ogromna dilema. Šta beba sme da jede? Kada smemo uvesti čvrstu hranu i koliko puta beba sme da ima obrok? 

Zašto je bitna ishrana vaše bebe?

Prvih godinu dana je ključno za svaki dalji razvoj deteta, bilo fizički ili psihički. Hrana koju dete uzima u prvoj godini života jako utiče na kasnije zdravlje, visinu, težinu, metabolizam i imuni sistem Vašeg deteta. 

Ishrana bebe u prvih šest meseci

Dojenje je apsolutno najbolji način ishrane deteta u prvih šest meseci. Ovaj način ishrane ima mnogo prednosti i kada su same mame u pitanju, a ishrana bebe može biti isključivo vezana za majčino mleko u prvih pola godine. 

Majčino mleko u sebi ima sve potrebne hranljive sastojke, ali su tu i antitela, antimikrobi, enzimi i anti-inflamatorni faktori, uz naravno masne kiseline koje pomažu razvoju mozga. 

Osim što je hrana za bebe, Vaše mleko se ponaša i kao jedna velika apoteka pošto pomaže detetu da se bori sa bolestima i mikrobima koje ga napadaju. Neka istraživanja čak pokazuju da su deca koja su u prvih šest meseci dojena kasnije razviju mnogo zdraviji apetit i preferiraju zdravu hranu u odnosu na slatkiše ili brzu hranu. 

Nije zgoreg ni to što dojenje pomaže majkama da smršaju i skinu kilograme koje su dobile u trudnoći, a pomaže i u izgradnji emotivne veze između majke i deteta. 

Treba naravno reći da same majke moraju izbegavati unošenje alkohola i kofeina, ali i morskih plodova. Ono što vi jedete ulazi u vaše mleko i zbog toga samoj ishrani koja bi trebalo da u sebi ima što više svežeg voća i povrća treba dodati i potrebne suplemente poput tableta i kapsula Femibion 2

Pravilna ishrana bebe do šest meseci ukoliko mleko nije dovoljno

Iako je majčino mleko najbolja moguća hrana za bebe, pravilna ishrana bebe može zahtevati i neke dodatke u prvih šest meseci. 

Moderni način života mnoge majke ostavlja sa izuzetno malo vitamina D u telu, te zbog toga je moguće da ćete morati putem suplemenata da unosite ovaj vitamin. 

Ukoliko ste veganka, vašem detetu će nedostajati vitamin B12, a deci koja su rođena prerano je vrlo često potrebno unošenje većih količina gvožđa u organizam. 

Bebe rođene carskim rezom možda će imati problema sa imunitetom, pa bi ishrana bebe morala da sadrži probiotsku formulu koja će joj pomoći da se izbori sa bolestima i virusima. 

Pravilna ishrana bebe pored dojenja treba ponekad da sadrži i vodu, pogotovo ako beba ima problema sa dijarejom. 

Šta ako beba neće da sisa? Da li se treba „plašiti“ formule?

Ukoliko beba neće da sisa, razlozi za to su opisani u ovom tekstu  i u velikom broju slučajeva taj problem je rešiv. Ipak, nemojte se osećati krivom ukoliko ne dojite svoje dete. Ukoliko je ishrana vaše bebe bazirana na formuli, dete će se sasvim normalno razvijati.

Formula čak ima i neke dobre strane poput toga što će putem nje dete sigurno dobijati dovoljno vitamina D i gvožđa za svoj razvitak.

Ishrana bebe nakon dojenja

U prvih 4 do 6 meseci organizam bebe nije dovoljno razvijen da bi mogao da svari većinu hrane. Odojčad su spremna da jedu čvrstu hranu kada dupliraju svoju prvobitnu težinu, a potrebno je i da mogu da drže glavu uspravno, sede, te da mogu da gutaju. 

Čvrsta hrana za bebe prvo treba da bude dodatak dojenju ili formuli, a nikako odmah zamena za njih. Bitno je znati i to da je bebi potrebno vreme da se privikne na promene u ishrani i da ishrana bebe od 6 meseci i kasnije treba da se menja vrlo postepeno. Predlaže se da period između isprobavanja dve nove vrste hrane bude najmanje tri dana.

Ukoliko beba loše reaguje na hranu koju je probala, sačekajte bar mesec dana dok joj je opet ne ponudite.

Uvođenje čvrste hrane u ishranu bebe od šestog meseca (tabela)

Vrsta namirnice 6. mesec 7. mesec 8. mesec 9. mesec 10. mesec 11. mesec 12. mesec
Žitarice kukuruzno brašno, proso, pirinač, palenta ovas, pšenica, raž, spelta, ječam heljda
Meso belo meso piletine i ćuretine jagnjetina i teletina junetina, tamno meso junetina tamno meso svinjetina
Povrće krompir, bundeva, karfiol, šargarepa, tikvica, brokoli, celer, prokerlj, grašak blitva, zelje, spanać, patlidžan, špargla, paprika, luk, praziluk, rotkva pasulj, sočivo, boranija, kupus, keleraga, kelj, pečurke, paradajz
Voće jabuka, kruška, kajsija, breskva, šljiva, banana dinja, dunja, trešnja, višnja, smokva jagoda, kupina, borovnica, brusnica, malina, grožđe

Ishrana bebe nakon dojenja treba da izgleda otprilike ovako:

  • Prvo uvedite pirinač
  • Potom u ishranu deteta polako uvodite razno povrće
  • Nakon toga na red dolazi voće
  • Tek onda probajte da mališanu ponudite hranu koja u sebi sadrži više proteina

Namirnice na bazi pirinča su uvek dobar početak, jer je jako mali rizik od bilo kakvih alergija ili sličnih problema koji se mogu javiti na početku uzimanja čvrste hrane.

Povrće treba uvesti pre voća, jer sadrži manje šećera u sebi, a puno je hranljivih materija potrebnih detetu. Ishrana bebe povrćem treba da startuje od slatkog krompira, cvekle, šargarepe i sličnog povrća koje je lako za kuvanje i pasiranje. 

Potom, ishrana bebe treba u sebi da sadrži i voće. Njega treba pažljivo unositi jer je moguće da će beba kojoj prva čvrsta hrana bude voće posle očekivati da svaka hrana bude slatka, pa će odbijati povrće i meso. 

Ishrana bebe nakon dojenja ne treba prebrzo da bude obogaćena voćem, jer bebe jako teško vare fruktozu. Prvo voće koje treba dati detetu je svakako banana, a potom treba probati sa jabukama, kruškama i breskvama. 

Do mesa se dolazi tek kasnije. Naravno da pravilna ishrana bebe u jednom trenutku treba da u sebi sadrži i dobro termički obrađeno i usitnjeno meso, ali je potrebno vremena da se probavni i digestivni trakt dovoljno razviju kako bi mogli da se „izbore“ sa hranom životinjskog porekla.

Pravilna ishrana bebe nakon prve godine

Kada se proslavi prvi rođendan organizam vašeg deteta je već dovoljno razvijen da može da svari većinu raspoložive hrane. 

Beba tada sme da jede avokado, orašaste plodove, mahunarke, belanca te neke vrste mesa i ribe. No, sa mesom svakako treba biti oprezan jer može doći do problema sa varenjem. 

Ne treba žuriti sa uvođenjem jaja, kikirikija, morskih plodova, kravljeg mleka, žitarica i soje u ishranu bebe. 

Koristan trik pri uvođenju nove hrane Vašem detetu je da to radite kada je dete najgladnije, jer će tada najradije probati nešto potpuno novo i drugačije. 

Koliko je hrane potrebno bebi?

Bebe intuitivno znaju koliko im je hrane potrebno i treba im verovati. Ipak, ukoliko ih hranite na silu ili im uvodite neadekvatne namirnice u ishranu, ovaj osećaj može da se poremeti. 

Pratite nivoe gladi koje oseća Vaše dete i dobro obratite pažnju na to koju hranu voli, a koju ne voli. Polako mališanu proširujte izbor hrane na koju je navikao. 

Sve ovo ide vrlo prirodno i ne treba se previše brinuti o količini hrane koju dete uzima ukoliko ne izvršite preveliki uticaj na bebu. 

Proizvodi

FEMIBION 1 Planiranje + Trudnoća

FEMIBION 1 Vam obezbeđuje unos pažljivo odabranih hranljivih sastojaka, kao što su folat* (Metafolin® i folna kiselina), koji preporučujemo od početka planiranja trudnoće do 12. nedelje trudnoće.
Detaljnije

FEMIBION 2 Trudnoća + Dojenje

FEMIBION 2 Vam obezbeđuje unos hranljivih sastojaka od kojih su najbinitji folat* (Metafolin® i folna kiselina) i DHA**, koji preporučujemo od 13. nedelje trudnoće do kraja laktacije.
Detaljnije

Saveti

Nega kože

Nega kože trudnice

U periodu trudnoće, čak i u periodu pripreme za trudnoću, nemojte zanemariti negu kože.

Bitno je da se u toku trudnoće osećate lepo i samopouzdano, zato je nega kože trudnice bitna stvar. Za vreme trudnoće se u vašem telu dešava velika promena. Tako da nije iznenađujuće, ako se te promene pokažu i spolja.

U toku trudnoće, koža trudnice može iskusiti neke od ovih promena:

  • Trudničke fleke
  • Pucanje kože - Strije
  • Proširene vene

Koža trudnice - Lice

Kada zatrudnite vaše telo proizvodi više hormona, zbog čega dolazi do povećanja pigmentacije na koži trudnice. Tako nastaju trudničke fleke. Trudničke fleke se takođe nazivaju melazma ili hloazma. Melazma uzrokuje pojavu tamnih mrlja na licu trudnice. Najčešče se pojavljuju na čelu i obrazima. Znaci melazme se pojavljuju kod 50% trudnica.

Pucanje kože i strije u trudnoći

Kako beba raste u stomaku, tako se i vi „uvećavate“. Neminovno je da se koža trudnice rasteže, prevashodno na stomaku, a zatim na bokovima i grudima, što može dovesti do njenog pucanja i pojave strija u trudnoći. Kako biste sprečili pojavljivanje strija ili ublažili simptome važno je redovno hidrirati i negovati kožu. Postoje preparati koji su posebno formulisani za svrhu prevencije pojave strija koji doprinose da koža dobije na elastičnosti, kako bi se izbeglo pucanje kože i pojava tankih crvenkastih crtica na koži. Strije nakon trudnoće prelaze u srebrnosivu boju i teško se uklanjaju, odnosno zaceljuju.

Proširene vene u trudnoći

Nije retka pojava proširenih kapilara i vena tokom trudnoće. One su često uslovljene naslednim faktorima. Tokom trudnoće usled povećanja volumena krvi što povećava pritisak na zidove krvnih sudova i pojačanog lučenja progesterona dolazi do slabljenja zidova vena i njihovog širenja. Ohrabrujuće je da se često povlače nakon porođaja ako pre trudnoće niste imali problem sa proširenim venama i kapilarima. Takođe, imajte na umu da se telesna težina tokom trudnoće ne treba povećati preko 8-12 kg (što je optimalno povećanje) kako se ne bi povećalo opterećenje u nogama. Za ublažavanje ovih tegoba postoje posebno dizanirane čarape za ovu svrhu, elastični zavoji, ali njihovo nošenje nije prijatno tokom leta.

Prirodni preparati za negu kože trudnice

Treba biti oprezan sa upotrebom preparata za negu kože, jer neki sastojci mogu da prođu u dublje slojeve kože koji su sa gustom mrežom kapilara i dalje, putem krvi i placente dospeti do bebe (ili u mleko). Koje preparate za kožu izbegavati za vreme trudnoće? Dva glavna sastojka koja treba izbegavati su salicilna kiselina i benzoil peroksid. Njih ima u praktično svakom proizvodu za uklanjanje akni. Zato bi u suštini najbolje bilo izbegavati proizvode te vrste. Prirodna nega lica Za negu kože trudnice je bitno imati dovoljno sunca. Studije pokazuju da trudnice nemaju dovoljan nivo Vitamina D. Najbolji i najprirodniji način da se nivo Vitamina D poveća je sunčanje i svež vazduh. Med može pomoći kod tamnih mrlja na koži, a sok od limuna deluje kao prirodni izbeljivač kože. Samo je bitno naneti ga 12 sati pre izlaganja suncu. Prirodni eksfolijant Nešto što može poslužiti kao piling je soda-bikarbona. Ona je prirodni preparat, pristupačna je i što je najvažnije, neće naškoditi vašoj bebi. Nežna je i može se koristiti na svim delovima tela. Umutite je u sasvim malo vode i mešajte dok ne dobijete gustu smesu. Možete takođe dodati par kapi vitamin E ulja za lice. Savetuju se šetnje i lagane vežbe kako bi se stimulisala cirkulacija, ipak nemojte preterivati sa šetnjama ukoliko osetite da vam ne prija. Ali primetićete da pomaže držanje nogu u blago uzdignutom položaju.
Pročitajte više
Vežbe u trudnoći

Psihofizička priprema trudnica

Su specijalno osmišljene lagane vežbe koje su posebno prilagođene stanju u kome se nalaze buduće mame. One su od velikog značaja jer se buduće mame pripremaju za sam trenutak dolaska bebe na svet. Istovremeno im olakšavaju da prođu kroz ovo posebno stanje u životu žene. Psihofizičke pripreme pomažu trudnicama da dođu spremne u porodilište: da prepoznaju kada porođaj počinje i kada moraju krenuti u porodilište, kao i šta je neophodno poneti na porođaj.

Psihofizička priprema sa elementima pilatesa i yoge

Ovaj program je pažljivo osmišljen i prilagođen trudnicama tokom trudnoće i mamama nakon porođaja. U toku trudnoće vaše telo prolazi kroz fiziološke promene koje zahtevaju pažljivo osmišljen program vežbanja. Ovepromene nisu stalne, ali su prednosti redovnog vežbanja mnoge. Vežbanje će vam ujedno pomoći pri poboljšanju psihofizičkih sposobnosti koje će biti neophodne nekoliko nedelja, pa i meseci nakon porođaja.

Prenatal pilates i prenatal yoga

Namenjeni su trudnicima tokom cele trudnoće. To je ujedno i najbolja i najsigurnija metoda. Kombinacijom ovih vežbi jačaju se mišići i zglobovi, nežno se treniraju bočni trbušni mišići i istovremeno jačaju leđa jer ona imaju važnu ulogu dok raste stomak. Ove vežbe će olakšati trudnoću, smanjiti bolove u leđima, očuvati mišićni tonus i tako vas nežno opustiti i istegnuti. Yoga poboljšava varenje i spavanje i time pomaže uravnoteženju krvnog pritiska. Rezultati ovog treninga uočavaju se u ugodnijoj trudnoći, lakšem porođaju, bržem i boljem oporavku nakon porođaja. Sa vežbanjem možete početi sa punih 12 nedelja trudnoće uz saglasnost ginekologa. Psihofizička priprema sadrži: TELESNE VEŽBE (pilates i yoga–asane) koje nežno deluju na vaše reproduktivne organe i karlicu u cilju laketrudnoće i porođaja TEORETSKI DEO programa fokusiran je na važnosti pravilne ishrane, nezi kože, upoznavanju sa svim relevantnim fazama porođaja i samim tim oslobađanju straha od nepoznatog, dojenju, kupanju bebe, obradi pupka, postpartalnoj kontracepciji... VEŽBE DISANJA (pranayama) TEHNIKA RELAKSACIJE (yoga nidra) – ova tehnika relaksacije putem vođene vizualizacije je posebno efektna za psihičko i fizičko opuštanje tokom trudnoće i samog porođaja. Od 34. nedelje trudnoće započinje se sa vežbom za jačanje trbušnog mišića. Sa punih 37 nedelja trudnoće uči se i tehnika napinjanja. Pre nego što počnete sa ovim programom ginekološki pregled i dozvola lekara su obavezni!

Kegelove vežbe - Vežbe za jačanje mišića karličnog dna

Kegelove vežbe se koriste za jačanje mišića karličnog dna i pomoći će vam da ojačate upravo onu grupu mišića koji podržavaju bešiku, rektum i vaginu. Trudnice koje svakodnevno rade Kegelove vežbe mogu olakšati sebi porođaj. Jačanje ovih mišića pomoći će vam da ih kontrolišete u toku porođaja. Vežbanjem mišića karličnog dna umanjujete dva problema koja se mogu javiti u trudnoći, a to su nevoljno mokrenje (kada se nakašljete, kinete, smejete se...) i pojavu hemoroida. Takođe, veoma je važno da nastavite sa treniranjem ovih mišića i nakon porođaja, da biste povratile kontrolu mokrenja i jačale vaginalne mišiće. Najbolja stvar kod ovih vežbi jeste da ih možete vežbati bilo gde i bilo kada, a da to niko ne primeti. Pre svega, potrebno je da osvestite mišiće karličnog dna. Najbolji način da to uradite je da dok ste u toaletu probate da zaustavite mokrenje, a potom nastavite - na ovaj način ćete osetiti koji su to mišići koje treba vežbati. Ovo treba uraditi nekoliko puta dok ne osvestite deo koji ćete vežbati, jer ukoliko često zaustavljate mokrenje, povećavate šanse za nastanak infekcije. Izvodite ih tako što zamislite da vam se mokri i da hoćete da zaustavite mokrenje, zadržite mišiće 5-10 sekundi, a zatim opustite. Ponovite 10-20 puta, najmanje tri puta dnevno. Pre nego što počnete sa vežbanjem, ispraznite bešiku. Dišite normalno tokom izvođenja vežbe, udahom stegnete, a izdahom opustite mišiće. Probajte dok izvodite vežbu da ne aktivirate mišiće na nogama, mišiće zadnjice i trbušne mišiće. Kada raditi Kegelove vežbe?
  • S obzirom da u trudnoći često idete u toalet, dok perete ruke neka vam bude zadatak da svaki put uradite 10 ponavljanja.
  • Vežbajte dok čekate da se upali zeleno svetlo na semaforu, uradite vežbu 10 puta.
  • Vežbajte dok u čekaonici čekate na pregled kod ginekologa.
  • Vežbajte dok čekate u redu u banci, apoteci... (ali iskoristite šansu da ipak prođete preko reda, ukoliko ste trudnica).
  • Ako ste se porodili i dojite bebu, postavite sebi zadatak da upravo za vreme dojenja uradite dvadesetak ponavljanja.
Dušica Dišić, babica i sertifikovani edukator psihofizičke pripreme, prenatal pilatesa i yoge i programa vežbi tokom postporođajnog perioda.

Vežbe za trudnice

Trudnoća je posebo psiho-fiziološko stanje kod žena koje dovodi do raznih promena. U tom periodu i nakon toga, ženama je neophodno da imaju neki vid fizičke aktivnosti. Vežbe za trudnice moraju biti smišljene od strane stručnog lica i izvođene težinom proporcionalnoj dužini trudnoće. Jednom rečju, vezbe za trudnice moraju biti prilagođene kako ranoj tako i podmkloj trudnoći.

Vežbe u trudnoći

Zdrav stil života i vežbanje u trudnoći je jako bitno za život i zdravlje kako majke tako i bebe a ujedno povećava nivo energije i luči endorfin za dobro raspoloženje. Fiziološke promene u takozvanom “drugom stanju” su prevashodno hormonalne prirode i uzrokuju na emocionalne i fizičke promene. Simptomi koji se javljaju kod većine trudnica u ovom periodu su mučna i slabost, samim tim ukoliko niste bili fizički aktivni pre začeća, vežbanje u trudnoći nije pravi trenutak za započinjanje.U ovom periodu zadovoljavajuće vezbe za trudnice bi bile i aktivnosti kao što su lagane šetnje.

Treniranje u trudnoći

Od velikog je značaja da treniranje u trudnoći bude pravilno izvedeno kao i izbegavanje napora i prenaprezanja a pre svakog treninga treba odraditi vežbe zagrevanja i rastezanja koje smanjuju verovatnoću povrede. Vežbe za trudnice treba da budu organizovane tako da jačaju celu muskulaturu a poseban akcenat staviti na vežbe disanja koje jačaju mišiće leđa, stomaka i karlični deo.Vežbe u trudnoći ne bi trebalo da traju duže od sat vremena.

Plivanje u trudnoći

Plivanje je interesantna i opuštajuća vežba za trudnice, a dok plivate osećaj pokretljivosti i lakoće je nezamenljiv. Kao i sve ostale vežbe za kardiovaskularne organe, plivanje u trudnoći pomaže lakše disanje, a organizam lakše resorbuje kiseonika, što je izuzetno važno  za mamu i bebu. Plivanje u trudnoći pospešuje cirkulaciju, povećava jačinu i elestičnost mišića. Vežbe u trudnoći takođe će pomoći kod smanjenja otoka nogu i sprečiti pojavu proširenih vena.
Pročitajte više
Da li je vaš štit dovoljno jak da vas zaštiti? Važnost imuniteta u fazi pripreme za trudnoću

Šta želite da naučite

Naše telo poseduje impresivne odbrambene snage, poznate kao imuni sistem, kojima blokira, hvata i neutrališe strane organizme koje prepoznaje kao pretnju. Osnovna uloga imunog sistema je uspostavljanje prirodne barijere koja će sve bakterije i viruse sprečiti da naškode zdravlju. Imunitet je, zapravo, sposobnost organizma da se brani od ovih napadača. U tu svrhu, organizam svakog sata stvara preko deset miliona antitela, a za takvu produktivnost zahteva izdašne zalihe hranljivih materija. Tokom pripreme i planiranja trudnoće žene moraju da obrate posebnu pažnju na svoj imunitet i ozbiljno porade na njemu, ukoliko je oslabljen ili nezadovoljavajući, jer će u periodu trudnoće biti mnogo podložnije infekcijama ako je njihov imuni sistem oslabljen. Postoji veliki broj prirodnih preparata i lekovitog bilja koje mogu da pomognu u jačanju imuniteta. Međutim, nisu svi proizvodi, niti sve biljke adekvatne za upotrebu u periodu pripreme za trudnoću.

Folna kiselina, 9 esencijalnih vitamina i jod

Unošenje vitamina i minerala u ženski organizam ne može se uvek obezbediti optimalnom ishranom. Tipičan primer za to je folat, aktivni oblik folne kiseline (vitamin B9), čiji deficit nakon postignute trudnoće može dovesti do nepravilnosti u formiranju centralnog nervog sistema deteta. Folate, aktivne oblike folne kiseline, organizam obezbeđuje iz namirnica (spanać, brokoli, pomorandžin sok, itd). Međutim, preporučen dnevni unos folata od 400 mikrograma nije moguće obezbediti isključivo putem ishrane (prosečan unos je oko 50 odsto). Dovoljan unos folne kiseline može da doprinese smanjenju broja spontanih pobačaja koji se javljaju naročito kod žena sa sniženom aktivnošću enzima za pretvaranje folne kiseline u biološki aktivan oblik. Nedovoljno unošenje vitamina i minerala prilikom planiranja i tokom same trudnoće može da šteti budućem zdravlju deteta. Potrebno je vremena da se folna kiselina koju žene kroz razne vrste preparata unose u organizam, prevede u aktivni oblik folat- osim ako se ne uzme u obliku koji je odmah iskoristiv, kao Metafolin®. Potrebe za folatima u trudnoći se povećavaju i od velikog su značaja i za majku i za plod. Čak do 70 odsto komplikacija trudnoće uspešno se može sprečiti unosom folata pre začeća i tokom trudnoće. Tokom trudnoće naš organizam treba i druge vitamine B grupe koji imaju posebne uloge (vitamini B6 i B12 učestvuju u normalnom formiranju crvenih krvnih zrnaca; vitamini B1, B2, B6 i B12 učestvuju u normalnom funkcionisanju nervnog sistema). Vitamin C i E štiti ćelije organizma od oksidativnog stresa. Vitamin C, takođe, snaži imuni sistem organizma. Jod, važan mikroelement koji ulazi u sastav tiroidnih hormona, ima ulogu da obezbedi da štitasta žlezda stvara optimalne količine tiroidnih hormona, koji su esencijalni za mozak i neurološki razvoj bebe, pogotovo tokom perioda gestacije. Hormoni su neophodni za obezbeđivanje zdravog rasta i efikasni metabolizam. Organizam ne sintetiše jod, a potrebe za jodom se povećavaju i do 50 odsto tokom trudnoće. Nedostatak joda tokom trudnoće može izazvati hipotiroizam kod majke i bebe, tako da trudnice i dojilje moraju biti sigurne da ga unose dovoljno i za sebe i za svoju bebu; što je oko 150 mikrograma joda dnevno. Mnoge bitne nutrijente, vitamine i masne kiseline trudnice nemaju deponovane u organizmu niti ih mogu obezbediti čak ni optimalnom ishranom. DHA (omega-3 masna kiselina dugog lanca) je neophodna za pravilan razvoj mozga i vida deteta, kao i za razvoj njegovih intelektualnih i motoričkih sposobnosti. Masne morske ribe (haringa, losos, skuša, tuna) bogate su DHA, ali je njihov unos ograničen tokom trudnoće. Takođe, majčin organizam može da prevede samo male količine DHA iz biljnih ulja (ulje iz semena lana i ulje uljane repice). Fetus DHA dobija preko placente, a beba preko majčinog mleka, te je potrebno da trudnice i dojilje obezbede neophodan dnevni unos DHA. Preuzeto sa sajta www.hocubebu.rs.
Pročitajte više

Preporučujemo

Kako prepoznati vanmateričnu trudnoću?
Veliki broj mladih majki uglavnom ne zna šta je vanmaterična trudnoća i koliko ona…
Pročitajte više
Ishrana bebe po mesecima
Kada postanete roditelj shvatite da bebin plač kojim mališan zahteva obrok zna da bude…
Pročitajte više
Trudnoća nakon kontraceptivne pilule
Kontraceptivne pilule su najpopularniji i najpoznatiji način za sprečavanje neželjene trudnoće, ali nakon što…
Pročitajte više